Программы тренировок

Самостоятельный подбор упражнений (составление программы тренировок) – это довольно сложная задача для начинающих спортсменов, которые хотят развить мышцы во всех отделах, не упустив ни одной группы. Именно поэтому лучше воспользоваться уже готовыми вариантами, составители которых не забыли ни об одной группе. В этом разделе представлены программы тренировок для атлетов различного уровня подготовки с необходимыми пояснениями.