Для начинающих

Поскольку новички допускают больше всего ошибок на начальном этапе тренировок, мы рекомендуем им изучить эти статьи в первую очередь.
  • Как правильно качаться
    В этой статье речь пойдёт о том, как неправильное выполнение упражнений может навредить вашему здоровью. ...
  • Основы бодибилдинга
    Существует масса различных упражнений на разные группы мышц, каждое из которых по-своему полезно. Приступив ...
  • Как начать качаться
    Скорее всего, эта статья была открыта по простой причине – вы с трудом представляете, что такое тренажёрный ...
  • Белки, жиры и углеводы
    Питание – это одна из важнейших составляющих бодибилдинга, поэтому очень важно знать эту тему досконально ...
  • Спортивное питание
    Эта статья предназначена для тех, кто примерно понял, что такое спортивное питание, но ещё особо не разобрался ...
  • Протеин для набора массы
    Термин «протеины», наверное, слышал каждый человек, даже если он не имеет никакого отношения к спорту. ...
  • Обмеры мышц
    Занимаясь по той или иной программе, любой атлет хочет знать, эффективна ли выбранная им программа, подходит ...