Назначение мышц заключается в том, чтобы, сокращаясь, опускать руку, которая поднята вверх, а также выполнять другие движения перед грудью.

Тренировка больших грудных мышц, во-первых, придаёт телу спортивный вид, во-вторых, обеспечивает некоторую защиту как грудной клетки, так и непосредственно сердца от ударов.

Всем известно базовое упражнение для тренировки мышц груди – это, конечно, жим лежа в различных вариантах. Жим гантелей лежа прекрасно дополняет базовое упражнение. Также не стоит пренебрегать отжиманиями на брусьях – при правильном выполнении это упражнение тренирует как мышцы груди, так и трицепсы. Для воздействия на грудной хрящ прекрасно подходят разводки гантелей лежа или дыхательные пулловеры.

Полный список упражнений, в которых работают большие грудные мышцы" name="description" /> Большие грудные мышцы - Hardtraining.ru

Большие грудные мышцы

Большие грудные мышцы расположены на поверхности груди, занимая большую их часть и начинаются мышцы от грудной клетки (ее передней стенки), прикрепляясь к плечевой кости.

Большие грудные мышцы

Назначение мышц заключается в том, чтобы, сокращаясь, опускать руку, которая поднята вверх, а также выполнять другие движения перед грудью.

Тренировка больших грудных мышц, во-первых, придаёт телу спортивный вид, во-вторых, обеспечивает некоторую защиту как грудной клетки, так и непосредственно сердца от ударов.

Всем известно базовое упражнение для тренировки мышц груди – это, конечно, жим лежа в различных вариантах. Жим гантелей лежа прекрасно дополняет базовое упражнение. Также не стоит пренебрегать отжиманиями на брусьях – при правильном выполнении это упражнение тренирует как мышцы груди, так и трицепсы. Для воздействия на грудной хрящ прекрасно подходят разводки гантелей лежа или дыхательные пулловеры.

Упражнения для тренировки мышц груди

Комментарии

ОтменитьДобавить комментарий