Икроножные мышцы
Икроножные мышцы состоят из двух головок – латеральной и медиальной и расположены на задней поверхности голени. Прикреплены эти мышцы ахилловым сухожилием к пяточной кости.
Назначение икроножных мышц заключается в том, чтобы, сокращаясь, двигать стопы в сагиттальной плоскости (плоскость, которая условно делит человеческое тело на две половины – левую и правую), а также для стабилизации тела в процессе движения.
Данная группа мышц включаются в работу при выполнении различных вариантов подъемов на носки – это основное упражнение для тренировки икроножных мышц, а также при выполнении сгибаний ног в тренажере лежа.
Список упражнений на икроножные мышцы
-
Сгибание ног в тренажере лежа входит во многие комплексы для тренировки мышц ног. С его помощью можно уменьшить ... -
Подъем на носки стоя — это основное упражнение, предназначенное для тренировки икроножных мышц. В настоящее ...