Большие ягодичные мышцы

Большие ягодичные мышцы являются самыми крупными ягодичными мышцами, в число которых входят также средние и малые ягодичные мышцы. Эти мышцы, имеющие ромбовидную форму, являются одними из самых сильных мышц человека и начинаются в задней части подвздошной кости. Крепятся большие ягодичные мышцы к бедренной кости.

Большие ягодичные мышцы

Назначение данной группы мышц заключается в том, чтобы разгибать и поворачивать бедро наружу, а также большие ягодичные мышцы используются для выпрямления и фиксации туловища.

Большие ягодичные мышцы включаются в работу в базовом упражнении на ноги – приседаниях со штангой, а также в жиме ногами.

Список упражнений на большие ягодичные мышцы

Комментарии

ОтменитьДобавить комментарий