Плечевые мышцы
Поскольку плечевые мышцы при сгибании предплечья работают вместе с бицепсами, достаточно тренировать бицепсы основными и изолированными упражнениями: попеременное сгибание рук с гантелями сидя, подъем штанги на бицепс стоя, подъем штанги в скамье Скотта (или подъем гантелей в скамье Скотта).

Полный список упражнений, в которых принимают участие плечевые мышцы." name="description" /> Плечевые мышцы - Hardtraining.ru

Плечевые мышцы

Плечевые мышцы расположены чуть ниже бицепсов и крепятся к локтевой кости, начинаясь от плечевой кости. Назначение данной группы мышц заключается исключительно в сгибании предплечья.

Плечевые мышцы

Поскольку плечевые мышцы при сгибании предплечья работают вместе с бицепсами, достаточно тренировать бицепсы основными и изолированными упражнениями: попеременное сгибание рук с гантелями сидя , подъем штанги на бицепс стоя , подъем штанги в скамье Скотта (или подъем гантелей в скамье Скотта ).