Широчайшие мышцы спины

Широчайшие мышцы спины расположены на поверхности нижней части спины, при этом верхняя часть этой группы мышц находится под трапециевидными мышцами.

Широчайшие мышцы спины

Назначение данных мышц заключается в том, чтобы, сокращаясь, приводить плечи в направлении туловища и вращать внутрь руки.

Тренировка широчайших мышц спины играет огромную роль для формирования красивой накачанной спины – это одна из тех хорошо заметных групп мышц, которую обязательно следует тренировать.

Существует немало упражнений на данную группу мышц, которые, кстати, участвуют в той или иной степени практически в любых упражнениях на мышцы спины.

Упражнения на широчайшие мышцы спины

  • Тяга штанги в наклоне
    Тяга штанги в наклоне – это одно из самых важных упражнений на верхнюю часть спины, которое включает в работу ...
  • Тяга верхнего блока
    Тяга верхнего блока (вертикальная тяга) – это многосуставное упражнение, которые отлично тренирует как ...
  • Подтягивания
    Подтягивания – это одно из немногих упражнений, которое знают все люди, даже совсем далёкие от спорта. Тем ...

Комментарии

ОтменитьДобавить комментарий