Ромбовидные мышцы
Назначение больших ромбовидных мышц заключается в том, чтобы, сокращаясь, приподнимать лопатку и вращать её, а задача малой ромбовидной мышцы – приводить лопатки к позвоночнику.

Упражнения, тренирующие ромбовидные мышцы, помогут сделать спину толще, поскольку в этом случае они будут поднимать средние трапециевидные мышцы и этим улучшить прорисовку мышц спины.

Ромбовидные мышцы включаются в работу при выполнении многих базовых и вспомогательных упражнений на верхнюю часть спины, поэтому специально искать эти упражнения не обязательно.

Список упражнений, в которых работают ромбовидные мышцы" name="description" /> Ромбовидные мышцы - Hardtraining.ru

Ромбовидные мышцы

Ромбовидные мышцы расположены под трапециевидными мышцами и называются так, поскольку имеют форму ромба. Рассматривая эту группу мышц более подробно, стоит иметь в виду, что по сути это две разные мышцы – большие, которые находятся между лопатками и малые, которые также находится между лопатками, но расположены чуть выше.

Ромбовидные мышцы

Назначение больших ромбовидных мышц заключается в том, чтобы, сокращаясь, приподнимать лопатку и вращать её, а задача малой ромбовидной мышцы – приводить лопатки к позвоночнику.

Упражнения, тренирующие ромбовидные мышцы, помогут сделать спину толще, поскольку в этом случае они будут поднимать средние трапециевидные мышцы и этим улучшить прорисовку мышц спины.

Ромбовидные мышцы включаются в работу при выполнении многих базовых и вспомогательных упражнений на верхнюю часть спины, поэтому специально искать эти упражнения не обязательно.