TRX-тренажер: тренируемся как морпехи

TRX-тренажер

Говорят, что система TRX, представляющая собой имитацию гимнастических колец, была разработана для тренировки морских пехотинцев американской армии. Лишь позже эта методика стала популярной среди любителей здорового образа жизни. Как бы то ни было, она действительно заслуживает внимания.

Несмотря на интригующее название, TRX-тренажер — это всего лишь нейлоновые ремни, которые можно прикрепить к любой поверхности — стене или потолку. Особенность таких тренировок заключается в том, что они:

  • не имеют противопоказаний;
  • подходят для людей любого возраста;
  • развивают силу, выносливость, гибкость и улучшают координацию движений;
  • способствуют улучшению подвижности суставов и работы сердечно-сосудистой системы.

Комплектация и варианты

При работе с TRX-тренажером не требуются дополнительные отягощения, поскольку используется только собственный вес. Кроме основных петель в комплектацию снаряда, как правило, входит:

  • рукоятки;
  • якори для крепления к двери;
  • специальные петли для ног.

Помимо этого, тренажер может дополнительно комплектоваться потолочным креплением, инструкцией, предупреждающей табличкой на дверь и диском с программой упражнений, призванным помочь сразу перейти к тренировкам. Существуют также разновидности снаряда с особыми креплениями для турника.

В этом ролике вы можете увидеть, как проходят тренировки с помощью тренажера TRX Tactical, который, кстати, стоит около 160 долларов США:

 

Есть варианты и подешевле, например, TRX Pro Pack, рассчитанный на меньшую нагрузку, не имеющий удлинитель тренажера и страховочную петлю. Для программы минимум тоже вполне неплохо:

 

Крепление

Чтобы не мучиться с поиском крюков, с которых, кстати, петля вполне может соскочить, проще купить фирменное крепление, цена которого составляет примерно 25 долларов США. Оно представляет собой металлическую пластину с двумя дугами, приваренными крест-накрест и отверстиями, через которые нужно пропустить пару анкерных болтов:

Как видите, ничего сложного. TRX-тренажер — это отличный вариант для тех, кто желает иметь хорошую фигуру, быть сильным и выносливым. Снаряд вообще не занимает места, а поэтому с ним можно тренироваться в любой квартире вне зависимости от квадратных метров.

Комментарии

ОтменитьДобавить комментарий