Фитнес станция: проблема выбора

фитнес-станция

Можно долго взвешивать за и против самостоятельных тренировок в домашних условиях. Противники будут говорить, что без тренера заниматься бессмысленно, домашние дела отвлекают, нет режима, поход в зал — это своеобразный ритуал, и так далее. Тем не менее, все больше людей приобщается к здоровому образу жизни и отдает предпочтение именно занятиям дома. Почему? Плюсы очевидны:

  • экономия времени — не нужно никуда ехать;
  • экономия финансов — инвентарь приобретается один раз и на долгие годы;
  • доступность в любой момент — актуально при ненормированном рабочем дне, наличии маленьких детей;
  • гигиена — на тренажере никто кроме вас и членов вашей семьи не занимается.

Итак, вы предпочитаете заниматься дома, работы с собственным весом вам уже недостаточно, а для полноценного домашнего спортзала нет места. В этом случае оптимальным решением будет фитнес станция: купить домашнюю силовую установку можно в любом спортивном магазине, места она занимает относительно немного и позволяет прорабатывать все группы мышц.

Что это такое

Силовая станция — это многопрофильный тренажер, который органично сочетает в себе систему рычагов, позволяющих тренировать все группы мышц. Станция сконструирована так, чтобы совместить в себе несколько силовых тренажеров с минимальными пространственными затратами. В среднем размер фитнес станции находится в пределах 2 х 1,5 метра. Вес колеблется от 120 до 500 кг и зависит от максимального веса пользователя и количества весовых плит (чем их больше, тем выше возможный уровень нагрузки).

Фитнес станция обладает рядом преимуществ перед другими домашними тренажерами:

  1. Занимаемая площадь. Безусловно, несколько тренажеров для каждой группы мышц в отдельности займут куда больше места.
  2. Функциональность. Даже самая примитивная станция включает в себя:
    • верхнюю тягу (спина, трицепсы);
    • баттерфляй (грудный мышцы);
    • сгибание и  разгибание ног (мышцы передней и задней поверхности бедра);
    • нижнюю тягу (бицепсы, дельты).
  3. Экономия денежных средств — по отдельности аналогичный набор тренажеров обойдется дороже.

Нюансы при покупке

Продумайте место, где будет стоять ваша фитнес станция. Из-за внушительного веса двигать ее каждый раз не получится. Поэтому она не должна мешать повседневной жизни, к ней должен быть удобный подход со всех рабочих сторон и помещение должно хорошо проветриваться. Ввиду того, что снаряд не относится к категории дешевых (средняя стоимость варьируется от 500 до 6000 долларов США), необходимо учесть следующие факторы:

  • Износостойкость. Конструкция должна быть устойчивой, хорошо сбалансированной. Рама сварена из листовой стали, тросы также стальные, покрытые нейлоновой оболочкой — это улучшает скольжение и уменьшает износ. Обивка прочная, добротно сшитая, нетоксичная.
  • Простота регулировок. Сидение должно регулироваться по высоте. Рукоятки-фиксаторы веса должны быть удобно расположены в зоне досягаемости. Фиксаторы должны быть простыми и надежными.
  • Безопасность. На грузах и тросах желательны защитные кожухи. Они нужны во избежание случайного попадания туда пальцев или одежды. Особенно актуально это при наличии маленьких детей в доме. Также чем больше разница между весом пользователя и максимально допустимым весом занимающегося у данной модели, тем дольше станция прослужит.
  • Бонусы. Наличие дополнительных грузов, скамьи для пресса, скамьи Скотта и других позволят проводить еще более качественные и разнообразные тренировки.

Итак, фитнес станция — это хорошее решение для качественных домашних тренировок. Места она занимает относительно немного, в ценовой категории значительно выигрывает в сравнении с набором аналогичных тренажеров. Заниматься на ней могут как новички, так и продвинутые сторонники здорового образа жизни. Функциональность тренажера обеспечит разнообразие нагрузок, а значит, тренировки вам не наскучат. Удачной покупки и результативных вам тренировок!

Ирина Цебенко, специалист по физической реабилитации, тренер-преподаватель