Тотал тренер — качаем все группы на одном тренажере

Тотал тренер — современный тренажер, который в первую очередь оценят люди, не располагающие большой жилплощадью. С помощью этого снаряда можно тренировать следующие отделы:

  • грудные мышцы (жимы, аналог отжиманий на брусьях и др.);
  • дельты (разведения и подъемы рук и др.);
  • ноги (жимы, сгибания и разгибания, подъемы и различные тяги);
  • пресс (подъемы ног, сгибания и др.);
  • спина (подтягивания, гребля, всевозможные тяги).
  • руки — бицепсы и трицепсы (сгибания, отжимания, франзузский жим и др.).

Разумеется, заменой тренажерному залу этому тренажеру не стать. Однако если значительный набор мышечной массы не планируется, а хочется лишь подтянуть свое тело и держать все мышцы в тонусе, Тотал тренер станет хорошим помощником в достижении этой цели. Благодаря большому количеству упражнений можно разработать полноценную программу на 2-3 дня в неделю, подобную тем, что составляют тренеры фитнес-центров.

Существует множество вариантов тренажера Тотал тренер, которые могут между собой значительно отличаться. Рассмотрим некоторые из них.

Body Sculpture BSB-1700

Body Sculpture BSB-1700

Это одна из самых недорогих моделей английского производителя — ее стоимость в интернет-магазинах составляет около 230 долларов США. За эти деньги предлагается 45 упражнений и возможность использовать отягощения, поставляемые в комплекте.

T-2300

T-2300

При стоимости около 300 долларов США этот «станок» может предложить 54 упражнения на вышеперечисленные группы мышц. Среди них есть как изолированные движения, так и комплексные, включающие в работу сразу несколько групп. Одно из достоинств тренажера — 10 уровней нагрузки. Благодаря этому качеству можно увеличивать веса, что при разумном использовании способствует росту мышечной массы.

Torneo Total Trainer G-203

Torneo Total Trainer G-203

Этот снаряд имеет минимум отличий от T-2300 — примерно те же габариты и масса, столько же упражнений, однако гарантия — 1,5 года, что может косвенно свидетельствовать о повышенной надежности.

HouseFit DH 8156

HouseFit DH 8156

Этот тренажер стоит вдвое дороже, чем два вышеперечисленных снаряда — его цена около 600 долларов США. По массогабаритным параметрам снаряды очень схожи, однако эта модель предлагает уже 60 упражнений.

Как видно, Тотал тренер — вполне доступный тренажер. По поводу выбора конкретной модели лучше всего поступить так, как советуют в большинстве интернет-магазинов — зайдите в магазин спортивных товаров и попробуйте выполнить какое-нибудь упражнение на понравившейся модели. Если все удобно, и качество изделия вас устраивает, значит, это то, что вы ищете.

Комментарии

Алекс 25 марта 2013 в 13:44 # Ответить
Отличный тренажер! У меня не такая уж большая квартира, а этот тренажер довольно компактный, поэтому он мне подошел бы. К тому же цена на него вполне нормальная. Хочется к лету подкачать мышцы, чтобы быть в форме. Думаю сходить в какой-нибудь спортивный магазин и посмотреть на такой тренажер поближе.
Елена 25 марта 2013 в 13:51 # Ответить
да, этот- тренажер действительно полезная вещь. С таким и в фитнес-центры ходить не нужно. Все у тебя есть дома, под рукой, можно заниматься, когда хочется.
Alexxx1983 17 апр. 2013 в 19:15 # Ответить
При всем моем уважении вынужден сказать,что тренажеры не могут полностью заменить штанги и гантели.Более того,без свободных весов мощную мускулатуру построить вряд ли получится.Но для формирования рельефа тренажеры-самое то.
Виктор 09 нояб. 2013 в 09:28 # Ответить
Пользуюсь им уже почти 7 лет, Infinity T2300.Ничего пока не сломалась - сделано надежно. Друзьям похвастался что купил Инфинити - завидовали, потом похихикали вместе ). Использую как полезное дополнение к тренажерке. Если нет возможности пойти в зал, или хандра какая, или времени нет, или выходные - несколько раз в день дает отличную нагрузку, даже если на 1-2 упражнение, даже несколько подходов по 3-5 минут. Для женщин вообще находка. Удобно работать с прессом (красивые квадратики какие девушки любят гарантирую если не лениться) и практически со всеми мышцами рук. Для ног слабоват - надо утяжелять (я подругу сажаю для веса). Зал не заменит, но если зала нет, то выделив утром 5-10 минут на зарядку и вечером пару-тройку подходов, будете в отличной форме и в тонусе! В квартиру самое то + беговая дорожка и будете в отличной форме.
Иван 09 нояб. 2013 в 09:42 # Ответить
<b>Виктор</b>, увы, беговая дорожка для многих - роскошь, потому как квадратные метров сегодня ох как дорого стоят( Я считаю, оптимальный вариант - нормальный тотал тренер типа вашего Infinity T2300 + скакалка. Если место мало или потолки невысокие - спускаемся на лестничную клетку или во двор, включаем игнор всего вокруг и прыгаем)
Виктор 17 нояб. 2013 в 20:13 # Ответить
Иван, какой-то кардиотренажер в любом случае полезен.Вело или беговая, последняя лучше. Беговые дорожки разные бывают - можно и на дешевой магнитной заниматься (на авито за 3-5тыс бу если с деньгами вообще привет) и эффект получать, а можно и на профессиональной за несколько тысяч евро вещи вешать. Дешевая магнитная кстати компактна, а хорошая электрическая - только стационар. Настоящему профи вообще по большому случаю никакие тренажеры не нужны - можно и бег на месте, и скакалка действительно, но от тренажеров эффект однозначно выше.

ОтменитьДобавить комментарий