Скамья для жима лежа: проблема выбора

Скамья для жима

Скамья для жима лежа — неотъемлемая составляющая любого тренажерного зала. Этот нехитрый тренажер идеально подходит для самых разных упражнений, направленных на грудь, плечи, трицепсы и другие группы мышц. Что же он собой представляет?

Самая обычная скамья для жима — это поверхность, на которую вы ложитесь, стойки для штанги и арматуры, обеспечивающие надежную фиксацию всех этих элементов. Отличается этот тренажер следующими качествами:

  • Способностью выдерживать нагрузку до 600 кг. Работая с большими весами, хочется быть уверенными в том, что в скамье ничего не треснет и не сломается. Именно поэтому требования к качеству этого «станка» всегда высоки, особенно в профессиональном спорте.
  • Наличием трех крюков для штанги. Делается это для того, чтобы тренажером было комфортно пользоваться спортсменам с разной длиной рук.

Существует скамья для жима лежа и в более продвинутом варианте. Он может отличаться:

  • Специальной платформой для страхующего. Безусловно, помогать можно и без нее, но с подставки страховать значительно удобнее.
  • Фиксаторами грифа. Они блокируют гриф на стойке, благодаря чему штанга не упадет на пол, если с одной стороны снять все блины.
  • Ограничителями. Эта особенность будет полезна в том случае, если страховать некому. Ограничители призваны предотвратить падение штанги на грудь, если спортсмен не может справиться с весом. Устанавливать их следует чуть выше уровня головы, чтобы не уменьшалась амплитуда.

Жмем штангу дома

Все, что рассказывалось выше, относится только к профессиональным тренажерам, которые предназначены для тренажерных залов. Для домашнего же использования такой вариант подходит далеко не всегда, если, конечно, у вас нет желания превратить гостиную в тренажерный зал.

Домашняя скамья для жима не рассчитана на такие высокие нагрузки, как профессиональная, однако обычным людям нагрузка в 600 кг и не нужна. Зато такие тренажеры отличаются большей функциональностью, что значительно расширяет возможности тренировки. К ним относятся:

  • Возможность регулировки угла скамьи. Благодаря этому свойству выполнять упражнения можно не только в горизонтальном положении, но и под разными углами, вплоть до 90 градусов.
  • Совмещение с другими видами тренажеров, например, для разгибания ног.

Кроме исключительно функциональных особенностей домашняя скамья для жима более практична — зачастую ее можно разобрать и убрать в шкаф или под кровать. Однако здесь есть одно «но» — тренажер, который часто разбирают и куда-то убирают, реже хочется доставать. Поэтому если у вас нет возможности полноценно заниматься дома без разборок спортивных снарядов, подумайте, а может лучше купить абонемент в ближайший спортзал? В этом случае вы получите массу профессиональных тренажеров и ту самую атмосферу, без которой заниматься совсем не хочется.