Массажный пояс для похудения — эффективен ли?

За последние два десятка лет рынок средств для похудения разросся до размеров легкой промышленности. Причем реклама каждого нового устройства пуще прежнего кричит: «Вам нужно только нажать на кнопку и поудобней устроиться на диване…». В числе прочих вниманию худеющего потребителя предлагается широкий выбор массажных поясов, которые якобы улучшают кровообращение, снимают напряжение и помогают похудеть без изнурительных упражнений.

Массажный пояс для похудения чаще всего сделан из плотной эластичной ткани или резины (неопрен). Кроме массажных роликов, пояс может быть оснащен теплоотражателями, электрическими миостимуляторами и мини-компьютером, регулирующим интенсивность и время воздействия.

Зачем нужна термоизоляция

Задача неопрена такая же, как у теплоотражателей — термоизоляция. То есть пояс повышает температуру того участка тела, к которому он приложен. Это способствует дополнительному прогреву, интенсивному потоотделению и сжиганию жира в проблемной зоне. Так рассказывают счастливые фигуристые модели с экрана телевизора. На практике же термоизоляция оказывает следующее воздействие:

  • Действительно мышцы и связки разогреваются быстрее. Для сокращения времени разминки — замечательно. Для ношения в течение 20 минут и больше — высокий риск перегрева и теплового удара.
  • Потоотделение увеличивается в несколько раз. Но к снижению количества жира это не имеет никакого отношения. Выходит всего лишь вода, так необходимая организму для нормального обмена веществ. Жир невозможно выпарить через поры, равно как и убрать только из одной зоны. Результат: дряблая сухая кожа, в тяжелых случаях обезвоживание и проблемы с сердцем.
  • Местный прогрев стимулирует приток крови и микроциркуляцию в проблемной зоне. При строго дозированных сеансах это действительно ускоряет обмен веществ и восстановительные процессы в тканях. Но похудению это поможет только при соблюдении диеты и тренировочного режима.

Механический массаж и миостимуляция: магия с разоблачением

Массажный пояс для похудения

Каждый массажный пояс для похудения оснащен роликами, которые могут работать на разных скоростях, тем самым регулируется интенсивность воздействия. В любом случае пояс не отличает живот от спины и не способен глубоко проминать конкретные точки, мышцы и связки. Он создает равномерную вибрацию на поверхности тела, которая передается глубже на мышцы и внутренние органы. Всегда ли это хорошо и как это поможет похудению?

  • Для того чтобы мышца во время массажа получила нагрузку, сравнимую с тренировочной, необходима работа грамотного специалиста, комбинирующего интенсивный разогревающий массаж с активными и пассивными упражнениями (сгибание-разгибание конечностей). Простым постукиванием и вибрацией такого эффекта не достичь.
  • Организм сжигает жир тогда, когда тратит энергии больше, чем потребляет. О каких энергозатратах может идти речь, если массажный пояс для похудения используется лежа на диване вместо физической нагрузки? Вы используете электроэнергию для работы пояса. Ваши калории останутся при вас.
  • Миостимуляторы используются в реабилитации лежачих больных. Из-за большого количества противопоказаний и побочных действий их применение требует неусыпного врачебного контроля. В общедоступных массажерах, использующих микротоки для стимуляции мышечных волокон, интенсивность воздействия снижена до минимальной. В итоге эффекта практически нет, а список противопоказаний не изменен.

Вывод

Механический массаж в комплексе с прогревом — отличное средство для расслабления после долгого нахождения в неудобной позе (например, за рулем), во время болезни (простуда) и, конечно же, после физических нагрузок. Улучшение местного кровообращения помогает избавиться от боли в мышцах и суставах, подготовить организм к нагрузке, а также снять напряжение и ускорить восстановление. Использование же массажного пояса для похудения в качестве замены полноценной физической активности — потакание собственной лени и выбрасывание денег на ветер.

Ирина Цебенко, специалист по физической реабилитации, тренер-преподаватель