Какой выбрать домашний тренажер для похудения

Итак, вы решили сбросить вес. Сделать это в домашних условиях без кардиотренажера — задача сложная. Какой выбрать домашний тренажер для похудения, чтобы он приносил максимум эффекта и не пылился в углу без дела, разберемся ниже.

Четыре вида механизмов для сжигания жира:

  • велосипед;
  • орбитрек (эллипсоид);
  • беговая дорожка;
  • степпер.

При выборе домашнего тренажера стоит учесть следующие параметры:

Личные предпочтения

В первую очередь определите для себя, что вы любите больше: бегать, крутить педали или шагать вверх по ступенькам? Тренировки на сжигание жира очень трудоемкие, поэтому они должны приносить удовольствие, чтоб хотелось еще и еще. Нельзя превращать домашнее занятие спортом в пытку — это прямая дорога к появлению в комнате дорогой и неудобной вешалки для одежды, не более.

Не постесняйтесь сходить в ближайший магазин спорттоваров и встать на каждый из представленных видов домашних тренажеров. Купить его можно будет потом где угодно, но представление о выполняемых движениях должно быть обязательно.

Размер и максимальная загрузка

Самые громоздкие варианты — беговая дорожка и орбитрек. Велосипед и степпер более компактные и занимают меньше места. Тщательно продумайте, сколько нужно пространства для комфортных занятий, и где будет стоять ваш тренажер. В идеале его нужно установить так, чтоб он не перекрывал стратегически важные пути передвижения по дому во время тренировки. У беговой дорожки есть один нюанс — чем она шире, тем удобней на ней ходить и бегать.

Все устройства имеют предельные ограничения по весу. Чем «выносливей» он, тем больше, но и надежней. Выбирайте такой вариант, чтобы у него оставался «запас прочности». Чем больше разница между вашим весом и максимальной загрузкой, тем дольше тренажер прослужит.

Функциональность

Домашний тренажер для похудения в первую очередь должен выполнять поставленную задачу — сжигать жир. Для этого нужно учитывать два условия:

  1. Он должен быть легким в обращении.
  2. На нем нужно регулярно заниматься.

Второй пункт оставим на вашей совести, а с первым разберемся подробнее. Подбор нужного режима работы и уровня нагрузки не должен занимать более минуты. Убедитесь, что к товару прилагается доступная инструкция на понятном вам языке. Предпочтительные опции:

  • регулировка скорости или сложности;
  • учет рабочего времени и пройденного расстояния;
  • контроль частоты сердечных сокращений.

Наличие цветного монитора, просмотр телепередач, возможность сохранять результаты предыдущих тренировок, и прочие бонусы стоят денег. Их важность и необходимость определяется суммой, с которой вы готовы расстаться.

Техническое обслуживание

Любой механизм рано или поздно может сломаться, от брака тоже никто не застрахован. Прежде чем купить домашний тренажер для похудения, узнайте гарантийный срок службы, условия и сроки ремонта или замены и адрес сервисного центра. Очевидно, что наличие сервисной службы в вашем городе значительно упрощает и ускоряет все неприятные процедуры по ремонту.

Правильно подобранный тренажер для сжигания жира — гарантия долгой и верной службы. Насколько эффективно он будет сжигать лишние калории, зависит от добросовестности ваших занятий, но никак не от типа. Если вы готовы тратить несколько минут в день на работу над своим телом, смело приобретайте подходящий вам тренажер. Быть в форме – модно!

Ирина Цебенко, специалист по физической реабилитации, тренер-преподаватель