Евгений Сандов

Этот человек считается по праву одним из создателей культуризма, его основоположником. Настоящее имя — Фридрих Вильгельм Мюллер. Этот человек обладал феноменальной силой и имел немало последователей, в том числе и в России. Это его бронзовую статуэтку получают победители престижных соревнований бодибилдеров «Мистер Олимпия».

Биография

Евгений Сандов

Евгений Сандов родился в 1867 году в прусском Кенигсберге. Рос болезненным и слабым ребенком, в студенческие годы его увлечениями становятся физическая культура и анатомия, которые очень скоро помогают развить мускулатуру и стать цирковым атлетом. Вместе с демонстрацией силовых трюков и мускулов Евгений Сандов занимается борьбой и завоевывает славу непобедимого. После успешного европейского турне Юджин Сэндоу, как стал теперь звучать на английский манер его псевдоним, отправляется в 1849 году в Америку.

Проявившийся талант менеджера помогает ему рекламировать в Новом Свете собственную методику, а также спортивные снаряды и рациональное питание. В 1897 году Юджин Сэндоу возвращается в Европу и занимается созданием институтов и студий физической культуры. В 1901 году Евгений Сандов под эгидой королевской семьи проводит впервые в мире конкурс красоты атлетического телосложения и в 1911 получает от короля Георга V звание профессора физического развития. Скончался Юджин Сэндоу в 1925 году, по одной из версий, от кровоизлияния в мозг, случившегося из-за того, что он вытащил свой автомобиль из кювета одной рукой.

Методика Евгения Сандова

В XXI столетии к созданной одним их сильнейших людей мира Евгением Сандовым системе тренировок интерес не угас. Его книги с описанием методики выпускаются и сейчас. По этой системе, которая при регулярных занятиях каждый день способствует достижению высоких результатов, возможно не только использование гантелей, но также и веса собственного тела.

Главная составляющая его системы — упражнения с легкими гантелями, имеющими вес от 2 до 9 кг. Этот комплекс развивает мускулатуру и способствует улучшению работы внутренних органов. В качестве второй составляющей методики выступают ежедневные напряжения сухожилий и мышц, первые укрепляют, а вторые делает плотными. Большое значение имеет концентрация внимания на группе мышц, работающей в определенном комплексе. К системе прилагалась таблица с указанием тех мышц, на которых и нужно концентрировать внимание во время того или иного упражнения, для каждого возраста рекомендовалось использовать свой вес гантелей. Изобретение пружинных гантелей также принадлежит Сандову.