Можно ли похудеть с помощью йоги?

Можно ли похудеть с помощью йоги?

По мнению многих, йогу нельзя назвать эффективной при желании некоторых людей похудеть, так как большинство упражнений этого учения не дают того результата, который они ожидают. А некоторые и вовсе говорят, что основным постулатом йоги является обязательная гармония души и тела, откуда можно сделать вывод, что мы должны любить себя такими, какие есть, пусть даже с излишним весом.

Тем не менее все эти утверждения так и остаются лишь просто мнением отдельных людей, так как йога не стала бы столь масштабным и серьезным учением, если бы не давала ощутимых результатов преображения в положительную сторону. Это касается и похудения.

Эффект йоги

Даже несмотря на то, что нет прямых доказательств эффективности йоги при борьбе с лишними килограммами, показательным примером станут те люди, которые в течение длительного времени следуют этому учению, благодаря чему достигли значительных результатов и, основываясь на собственном опыте, смогут положительно ответить, можно ли похудеть с помощью йоги.

Неправильное питание, злоупотребление спиртным, вредные привычки — все это приводит к нарушениям обменных процессов, в результате появляются ненавистные жировые прослойки и лишние килограммы. Остается добавить к этому сидячий образ жизни и недостаток физических нагрузок, таким образом, вырисовывается весьма неприятная картина. Особенно ужасно, если человек сталкивается сразу со всеми этими проблемами.

Желая расстаться с лишними килограммами, люди используют самые разные способы, ни на одном не останавливаясь, вот только достигнутые ими результаты доставляют мало радости. Как итог, озлобленность на весь мир, депрессия и полный отказ от продолжения борьбы за стройную фигуру.

Но разве кто-нибудь говорил о том, что ликвидация лишних килограммов — это легко и быстро осуществимый процесс? И если вам интересно, можно ли похудеть с помощью йоги, попробуйте заняться хатха йогой — системой специальных физических и дыхательных упражнений, которая воздействует на весь организм человека. Однако чтобы результат оправдал ожидания, важно четко следовать предлагаемой схеме.

Нужно помнить, моментального результата ожидать не стоит. Это только в сказке можно выздороветь по мановению волшебной палочки. Даже для того чтобы организм начал давать сбои, приводящие к заболеванию, нужно вредить ему достаточно долго. Так неужели же восстановление может быть мгновенным?

Так можно ли похудеть с помощью йоги и стать стройным человеком в мгновение ока? Разумеется, быстро нельзя. Нужно регулярно заниматься хатха йогой, способствующей очищению и восстановлению организма, и тогда вы постепенно достигнете желаемого результата.

Комментарии

Odina 20 нояб. 2012 в 11:51 # Ответить
Можно! Но начиная заниматься йогой, придется поставить другую цель - достижение гармонии. С Миром, с душой, со своим телом. А похудение придет само, как побочный эффект. А есть еще один способ из раджа-йоги, основанный на достижении гармонии с пищей. Очень простой и весьма действенный, но весьма ску-у-учный. Я вычитала о нем у Йога Рамачараки и опробовала на себе 2 месяца, а потом снова уткнулась в монитор во время еды.
ната 21 нояб. 2012 в 21:27 # Ответить
Знаю опыт полного человека, который худел по специально подобранной программе упражнений. А через некоторое время он подключил еще и йогу, и это дало ему очень ощутимый толчек к снижению веса.
Mary_Bacca 22 нояб. 2012 в 06:09 # Ответить
Раньше занималась йогой - получала невероятный прилив сил и энергии. К тому же нравилось, что и вес при этом снизился и держался под контролем. Главное, не просто делать упражнения, но и соблюдать технику дыхания и следить за питанием до тренировки и после!
ната 22 нояб. 2012 в 08:49 # Ответить
А почему Вы говорите в прошедшем времени? Неужели не понравилось заниматься йогой? Или достигнутый результат и так держится? Наверно надо заниматься постоянно.
Artn1 06 дек. 2012 в 01:27 # Ответить
Да, сбросить вес при помощи йоги можно, но это не так легко как при помощи кардио-тренировок. Статистика показывает что люди больше бегают для того чтобы сбросить вес, а не йогой занимаются.
melnik7771 08 дек. 2012 в 15:34 # Ответить
Сбросить вес, с помощью йоги можно, но она, скорее поможет сохранить нормальный вес, чем сбросить лишний. Хотя, возможно, есть малоизвестные методики. Для быстрых результатов, в первую очередь, нужны упражнения, на развитие выносливости и ограничение потребления калорий. Йога требует изменить образ жизни, и совершенствовать тело и душу, а не любить себя, таким, как есть, настолько, чтоб, на всю жизнь смириться с ожирением. Йога – прекрасное оздоровительное средство. Когда занимался, часто чувствовал приливы бодрости и отличного настроения.
Iren 29 дек. 2012 в 00:20 # Ответить
Йога прекрасно подходит для тех, кто по состоянию здоровья не может заниматься такими видами спорта, как бег, шейпинг и так далее (то есть там, где требуется "встряска" тела, нагрузка на сердце). И тут же йога не подходит людям, работающим в ночное время, так она любит систему. До моей работы по сменам, я занималась йогой. Да, вес сбрасывался медленно, но верно. Я была спокойна и уверенна, и обращала внимание не только на свои объемы, но и на гибкость своего тела, тонус мышц (неприятное ощущение, когда ходишь как "сосиска"). Йога прекрасно помогает чувствовать свои мышцы в любой ситуации.
reaaa 11 янв. 2013 в 00:20 # Ответить
Йога - достаточно увлекательное занятие. С ней меня познакомила моя девушка, правда сам я из нее, практически, ничего не делаю. Нельзя сказать, что до занятий йогой, она не была стройной, но результат после достаточно небольшого времени тренировок был очень заметен. Так случилось, что, из за непреодолимых обстоятельств, около месяца не могли видеться. И когда произошла долгожданная встреча, вид моей любимой меня приятно удивил. (Тогда я еще не знал о ее новом увлечении) Она и по сей день занимается, фигура отличная! Так что похудеть с помощью йоги, хоть немножко, - можно. Как говорится, было бы желание.
Окинава 11 янв. 2013 в 05:21 # Ответить
Да, я помню, что в те несколько лет, когда я последовательно и регулярно занималась хатха-йогой, здоровье значительно укрепилось, прошла вялось, появились бодрость и энергия. Стала больше двигаться и успевать - вес начал снижаться. До сих пор жалею, что бросила занятия йогой. Мечтаю когда-нибудь их возобновить!
ElenaI 18 янв. 2013 в 14:59 # Ответить
<p>У меня заниматься йогой самостоятельно не получилось. Легче все-таки в коллективе и при помощи опытного тренера. А просто прочитав литературу и сразу приступив к занятиям, можно только себенавредить.</p>

ОтменитьДобавить комментарий