Травмы позвоночника

Травмы позвоночника

Жалобы на боль в спине — явление, весьма распространенное среди людей из спортивной среды, которым приходится часто поднимать тяжести по роду выполняемых занятий. Причиной травмы позвоночника, «сорванной» или «защемленной» поясницы может стать неправильное распределение нагрузки при поднятии тяжелых предметов (гирь, гантелей, штанги), а иногда и просто неудачный разворот туловища.

Среди возможных причин возникновения травмы позвоночника самым распространенным является именно механический фактор, под которым подразумевают как чрезмерную нагрузку, так и ее недостаток.

Нагрузка на определенную область, приводящая к повреждениям, приравненным к травмам, считается перегрузкой. Чрезмерные нагрузки приводят к тому, что организм лишается возможности восстановиться в перерывах между занятиями. И получается, что раз от раза полученные повреждения увеличиваются. Как следствие, человек приобретает хроническое заболевание или серьезную травму.

Смещения позвонков

Чаще всего можно столкнуться с такой травмой позвоночника, как смещение межпозвоночных дисков или позвонков.

Причин, приводящих к этой проблеме, может быть несколько:

  • Чаще всего случается, что из-за несоблюдения рекомендаций упражнения выполнялись неправильно, в результате чего нагрузка на определенные области оказалась чрезмерной, и была получена травма.
  • Чрезмерное превышение нагрузки в совокупности с сопутствующими негативными моментами.
  • Истощение тканей позвоночника из-за постоянных перегрузок приводит к повышенному риску получить травму даже тогда, когда нагрузки уже не так велики.

В перечне наиболее распространенных причин возникновения травм позвоночника можно назвать:

  • несоблюдение техники выполнения упражнений;
  • неравномерное развитие мышц;
  • ноги разной длины и сдвиг тазовых костей;
  • плохая координация и другое.

В случае травмы

Ситуация с травмами позвоночника часто осложняется тем, что в большинстве случаев происходит смещение, а без постороннего вмешательства решение этой проблемы оказывается невозможным. Если же смещения не произошло, то достаточно создать условия (покой), при которых позвоночник будет испытывать минимальную нагрузку, а значит, будет иметь возможность восстановиться.

Обычно смещение или любая другая травма позвоночника вызывают сильный дискомфорт. Поэтому, как только будут заметны первые признаки неудобства, следует сразу же остановить тренировку и дать позвоночнику отдохнуть и восстановиться. Немаловажным моментом наряду с полноценным отдыхом является правильное питание.

В отличие от простых повреждений, серьезные травмы позвоночника требуют медицинского вмешательства. К числу таких повреждений относятся переломы позвонков, выпадения межпозвоночных дисков и т. д.

О хорошем

Мнение врачей о том, что значительные нагрузки на позвоночник опасны для здоровья, опровергают современные исследования в этой области, которые подтверждают, что силовые упражнения способствуют минеральному обмену в тканях, увеличивают функциональные способности и просто оздоровляют организм, защищая его от целого ряда заболеваний.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что при правильном подходе к выполнению упражнений силовые нагрузки не просто не вредят организму, а оказываются для него полезными. Поэтому никогда не следует забывать о технике, а все упражнения необходимо выполнять, четко следуя инструкции.