Какой должен быть пульс

Какой должен быть пульс у здорового человека? Прежде чем отвечать на этот вопрос, нелишним будет узнать, что подразумевается под понятием «пульс».

Что такое пульс?

Сокращение сердечных мышц заставляет кровь из сердца поступать в артерии. Толчкообразный выброс крови вызывает колебания стенок артерий, и в местах, где артерии лежат поверхностно, можно на ощупь, а иногда и визуально почувствовать едва заметные удары. Эти самые колебания и называют пульсом.

Принято измерять пульс, подсчитывая количество сердечных сокращений в минуту. Для этого у основания кисти руки нужно нащупать точку, где биение сердца отдается особенно хорошо, и подсчитать, сколько ударов будет сделано за одну минуту.

Так какой должен быть пульс у человека?

Какой должен быть пульс

Говорить о каких-то определенных цифрах и строгих рамках не получится, так как уже давно доказан факт, что пульс человека зависит от целого ряда факторов. Это и возраст, и состояние здоровья, и пол. В среднем за норму принято считать, что пульс здорового взрослого человека, находящегося в покое, составляет шестьдесят—восемьдесят ударов в минуту. У пожилых людей пульс замедляется. Пульс младенцев учащенный — до ста тридцати ударов в минуту — и только к пятнадцати годам достигает нормативного показателя.

Говоря о том, какой должен быть пульс у здорового человека, нужно упоминать не только цифры, но и то, что биение сердца должно быть четким, ритмичным, без каких-либо скачков и перегрузки.

Интересно, что на пульс человека влияет его рост. Замечено, что у высоких людей частота сокращений сердечных мышц чуть меньше, чем у людей меньшего роста.

Физические нагрузки, стрессы и напряженное состояние, депрессии и различные заболевания — это неполный список факторов, сказывающихся на частоте пульса. Причем если одни болезни вызывают снижение пульса, другие, наоборот, повышают его. Во время физических занятий сердечная активность увеличивается, соответственно, повышается пульс.

Исходя из всего сказанного, можно сделать вывод, что ответить точно, какой должен быть пульс, просто невозможно. Этот показатель строго индивидуальный и зависит от особенностей конкретного организма. Поэтому первое, что следует сделать — измерить его в состоянии покоя, а затем после физических нагрузок. Если вы чувствуете себя в этот момент отлично, очевидно, это и есть ваша норма.

Как правильно измерять пульс?

Специалисты рекомендуют измерять пульс в состоянии покоя, в дневное время (от 11 до 13 часов).

На изменения пульса влияет:

  • прием пищи и алкоголя, лекарственных препаратов;
  • принятие душа, процедуры и массаж;
  • активная физическая нагрузка;
  • холод или жара;
  • умственные нагрузки.

Чтобы отслеживать состояние своего здоровья, узнать нормальный показатель пульса должен каждый человек.