Какой должен быть пульс

Какой должен быть пульс у здорового человека? Прежде чем отвечать на этот вопрос, нелишним будет узнать, что подразумевается под понятием «пульс».

Что такое пульс?

Сокращение сердечных мышц заставляет кровь из сердца поступать в артерии. Толчкообразный выброс крови вызывает колебания стенок артерий, и в местах, где артерии лежат поверхностно, можно на ощупь, а иногда и визуально почувствовать едва заметные удары. Эти самые колебания и называют пульсом.

Принято измерять пульс, подсчитывая количество сердечных сокращений в минуту. Для этого у основания кисти руки нужно нащупать точку, где биение сердца отдается особенно хорошо, и подсчитать, сколько ударов будет сделано за одну минуту.

Так какой должен быть пульс у человека?

Какой должен быть пульс

Говорить о каких-то определенных цифрах и строгих рамках не получится, так как уже давно доказан факт, что пульс человека зависит от целого ряда факторов. Это и возраст, и состояние здоровья, и пол. В среднем за норму принято считать, что пульс здорового взрослого человека, находящегося в покое, составляет шестьдесят—восемьдесят ударов в минуту. У пожилых людей пульс замедляется. Пульс младенцев учащенный — до ста тридцати ударов в минуту — и только к пятнадцати годам достигает нормативного показателя.

Говоря о том, какой должен быть пульс у здорового человека, нужно упоминать не только цифры, но и то, что биение сердца должно быть четким, ритмичным, без каких-либо скачков и перегрузки.

Интересно, что на пульс человека влияет его рост. Замечено, что у высоких людей частота сокращений сердечных мышц чуть меньше, чем у людей меньшего роста.

Физические нагрузки, стрессы и напряженное состояние, депрессии и различные заболевания — это неполный список факторов, сказывающихся на частоте пульса. Причем если одни болезни вызывают снижение пульса, другие, наоборот, повышают его. Во время физических занятий сердечная активность увеличивается, соответственно, повышается пульс.

Исходя из всего сказанного, можно сделать вывод, что ответить точно, какой должен быть пульс, просто невозможно. Этот показатель строго индивидуальный и зависит от особенностей конкретного организма. Поэтому первое, что следует сделать — измерить его в состоянии покоя, а затем после физических нагрузок. Если вы чувствуете себя в этот момент отлично, очевидно, это и есть ваша норма.

Как правильно измерять пульс?

Специалисты рекомендуют измерять пульс в состоянии покоя, в дневное время (от 11 до 13 часов).

На изменения пульса влияет:

  • прием пищи и алкоголя, лекарственных препаратов;
  • принятие душа, процедуры и массаж;
  • активная физическая нагрузка;
  • холод или жара;
  • умственные нагрузки.

Чтобы отслеживать состояние своего здоровья, узнать нормальный показатель пульса должен каждый человек.

Комментарии

sens365 19 окт. 2012 в 10:02 # Ответить
Меня всегда пугала частота моего сердцебиения, так как всегда говорили что норма это 60/
Anton11 21 окт. 2012 в 23:00 # Ответить
Лет 25 назад, когда я только начал заниматься спортом, нам говорили, что частота пульса должна быть 72 удара. И никто про индивидуальность каждого, о чем говорится в этой статье, не упоминал.
mmassha 05 дек. 2012 в 19:37 # Ответить
Я помню, когда училась в школе, то учитель рассказывал, историю, как доктор, по изменению пульса поставил диагноз молодому человеку, и тем самым спас ему жизнь, юноша угасал с каждым днем, болезней у него не находили, а сам он жаловался на тоску, наконец то он слег в постель, никто не знает, чем бы это закончилось, пока, один доктор, держа руку на пульсе молодого человека, не начал расспрашивать его о состоянии здоровья, и по изменению пульса смог определить, что юноша просто влюблен, и даже смог определить, где живет его избранница, называя улицы города, пульс молодого человека подсказал ответ)).
Aurioniki 07 дек. 2012 в 16:01 # Ответить
<b>mmassha</b>, скорее всего пульс молодого человека сильно участился, когда врач назвал правильную улицу.<br />И на счет пульса хочется еще сказать, что при физических нагрузках тоже нужно следить за ним, если он больше 200 - это повод, чтобы начать нервничать.
ostap1986 29 дек. 2012 в 15:36 # Ответить
Считается, что у спортсменов пульс должен быть 50-60 ударов в минуту. Есть версия, что сердце рассчитано на определенное количество сокращений. Значит чем меньше пульс, тем дольше можно прожить.
Алена 30 дек. 2012 в 16:12 # Ответить
<b>ostap1986</b>, Продолжительность жизни от частоты пульса не зависит. Сердце бывает у кого-то слабое, у кого-то наоборот... каждый человек от природы индивидуален.<br />
Окинава 30 дек. 2012 в 19:17 # Ответить
Я знаю, что многие люди, желающие похудеть и старательно занимающиеся различными упражнениями, жалуются, что не худеют. Этому есть объяснение: для того, чтобы организм ощутил реальную нагрузку, занятия физкультурой должны проходить в тренирующем режиме. А тренирующий режим - это учащение пульса на 20 процентов от нормы. Вот и выходит, что надо не только знать свой пульс в норме, но и обязательно измерять его на пике физической нагрузки, чтобы узнать, достаточна ли она.
KLIM73 10 янв. 2013 в 18:34 # Ответить
Помню в спорт-школе \я занимался регби\ мы раз в три месяца проходили всех врачей,у меня был пульс сто двадцать на восемьдесят,при чём постоянно!Хирург удивлялся и говорил :У тебя олимпийское спокойствие!\Цифра восемьдесят означает олимпиаду в Москве!\
Алекс 17 янв. 2013 в 23:14 # Ответить
<p>Наука не стоит на месте уже давно появились пульсометры, очень полезная вещ, узнаёш скачки пульса за всю тренировку, планируеш нагрузки. Помимо ещё много разных функций полезных. Для аэробных упражнений весьма полезный прибор.</p>

ОтменитьДобавить комментарий