Тренер по бодибилдингу

Тренер по бодибилдингу

Всем известно, что на начальном этапе тренировок в спортзале может возникнуть множество проблем. Достаточно сложно самостоятельно разобраться во всем многообразии силовых упражнений, составить индивидуальную программу тренировок, рассчитать нагрузку и т. д. В таких случаях без помощи нужен общий или тренер по бодибилдингу. К услугам какого спортивного инструктора лучше всего обратиться? Это зависит в первую очередь от вашего спортивного опыта и целей, которых вы хотите достичь.

Как его выбрать

При выборе подходящего учителя стоит обратить внимание на его спортивное прошлое. Основное правило таково: хороший тренер по бодибилдингу должен быть спортсменом, однако он не обязан являться первоклассным культуристом, поскольку такому репетитору во время тренерской работы может помешать узость мышления, когда мнение о программах и методиках основывается исключительно на его собственном опыте. Что же касается хорошего наставника в мире бодибилдинга, то персональный тренер высокого профессионального уровня должен иметь возраст от 35 лет и обладать стажем тренировок не менее 15 лет. Он может не очень хорошо следить за собственной физической формой, но знать предмет глубоко и разносторонне обязан.

Возраст и опыт в тренерской работе

  • Чем выше возраст преподавателя, тем больше опыт работы. Стаж от 15 лет насыщен различными микротравмами и повреждениями, которые тренер по бодибилдингу получил за годы упорных занятий. Такой инструктор сможет составить эффективную программу тренировок, которая будет учитывать не только быстрый прогресс, но и долгосрочную перспективу тяжелых упражнений, в то время как неопытный молодой наставник со стажем не более 4 лет может просто не знать о негативном влиянии того или иного в тренинге с отягощением.
  • Спортсмен в течение 15 лет сталкивается со множеством программ и методик, он успевает сопоставить тренировки с различными режимами отдыха и питания. За такой срок персональный тренер может прочувствовать всю гамму воздействия различных комплексов упражнений не только на собственном опыте, но также за счет общения и обмена знаниями с другими спортсменами. Все это в совокупности дает полную картину влияния той или иной программы тренировок на культуриста, а также помогает судить о ее безопасности и эффективности в долгосрочной перспективе.
  • Еще одним преимущество, которым характеризуется профессиональный тренер по бодибилдингу, — его подход к процессу тренировок. Тридцатипятилетний инструктор обладает достаточным пониманием того, что большинство занимающихся в зале не стремятся сделать спорт делом всей их жизни, а просто поддерживают свой организм в хорошей физической форме. Молодой же персональный тренер может увлечься своим видением занятий для воспитания идеального спортсмена и начать принуждать склонного к быстрым результатам культуриста ко всевозможным соревнованиям, навязывая ему свои представления о бодибилдинге.
И последнее: хороший тренер по бодибилдингу должен уметь формулировать свои мысли и объяснять, какое воздействие оказывает на организм то или иное упражнение. Такая информация сослужит спортсмену хорошую службу в понимании того, что необходимо выполнять, а главное — зачем и как это делать. Осознание культуристом всего процесса тренировки значительно снижает риск получения травм, поэтому развитость коммуникативных навыков тренера, его способность аргументировать свою позицию, а также спокойный нрав играют первостепенную роль в безопасном и эффективном проведении занятий по бодибилдингу.