Что такое фитнес

Подтянутое, стройное и упругое тело всегда привлекательно. Хорошая физическая форма, как правило, является следствием здорового и активного образа жизни, а следовательно, достичь желаемых объемов и размеров вполне реально - вот, что такое фитнес в широком смысле этого слова.

Чтобы улучшить свою фигуру и состояние организма в целом, а также продлить жизнь, необходимо часть времени посвящать спорту. Идеальный вариант для девушек — это занятия фитнесом, который на сегодняшний день является необыкновенно популярным и полезным средством для похудения.

В чем заключается эффективность фитнеса?

Что такое фитнес
  • Во-первых, при занятии фитнесом сжигается жир, снижается уровень холестерина в организме, что ведет к уменьшению веса и похудению. Тело приобретает стройность и упругость, фигура становится точеной и красивой.
  • Во-вторых, занятия этим видом спорта улучшает здоровье: укрепляются мышцы и костная система, нормализуется обмен веществ, увеличивается объем легких, что положительно влияет на общее самочувствие. Организм становится сильным и выносливым, а походка — пружинистой и бодрой. Стоит отметить и положительное влияние фитнеса на осанку.
  • В- третьих, говоря о том, что такое фитнес, нельзя забывать, что это также отличный способ избавиться от различных стрессов и волнений, а также сбросить напряжение. Занятия фитнесом помогут вам обрести душевный покой и на время забыть о делах и проблемах. К тому же регулярная физическая деятельность благотворно сказывается на половой жизни, увеличивая либидо и повышая сексуальную активность. Без сомнения, здоровые люди получают большее удовольствие от занятий любовью.
  • Доказано, что занятия спортом влияют на умственную деятельность человека. Так, активизируются мыслительные процессы в мозге, повышается работоспособность организма. У людей, регулярно посещающих фитнес-клуб, улучшается память и зрение.
  • Полезен фитнес и беременным. Благодаря тренировкам ребенок в утробе матери правильно развивается и растет здоровым. В свою очередь, женщины, которые занимаются этим видом спорта, имеют больше возможностей сохранить красивую фигуру после родов.
  • Кроме того, говоря о том, что такое фитнес, надо отметить отсутствие изнуряющих диет и утомительных тренировок, доводящих человека до полуобморочного состояния. Для того чтобы совершенствовать фигуру и поддерживать себя в хорошей форме, достаточно двух-трех тренировок, каждая из которых занимает от 30 минут до часа.

Фитнес — стиль жизни и система самосовершенствования

Так что такое фитнес? Это не только вид спорта, но и целое мировоззрение, основанное на ведении активного образа жизни, направленного на укрепление здоровья. На Западе он уже давно превратился в целое течение и своеобразный стиль существования, целью которого является физическое и психологическое совершенствование, иными словами — достижение личностной гармонии.

Фитнес - это:

  • тренинг с отягощениями или силовые тренировки (направлены на укрепление мышц);
  • каллантетика и аэробика (способствуют улучшение дыхательной системы и активности глубоко расположенных мышц);
  • гимнастика (направлена на развитие гибкости тела и укрепление суставов);
  • сбалансированное питание и здоровый образ жизни (ведут к улучшению состояния организма).

Качества, развиваемые при занятиях фитнесом

Тренировки оказывают положительное влияние на развитие физических характеристик организма. К ним относятся следующие качества: общая выносливость, сила, быстрота, гибкость и ловкость. Все они важны для продуктивного функционирования и полноценной жизни человека. При их развитии организм способен выдерживать длительную физическую нагрузку, сохраняя силы. При этом на восстановление затрачивается меньше времени.

Теперь вы знаете, что такое фитнес. А также вы знаете, что его роль неоценима, поскольку занятия этим видом спорта не только укрепляют физическое и психическое здоровье, но и в значительной мере продлевают жизнь.